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Aire/respiración/ojos

Expandes tus pulmones, expandes tu cuerpo y expandes tu visión

 

Los ojos, al igual que todo nuestro organismo, se nutren, en un nivel físico, del oxígeno del aire.  Y en un nivel más sutil,  del prana,  la energía vital del aire.

 

Te comparto una práctica inspirada en  Manuel Palomar, del Centro de Yoga Aurobindo de Valencia, España,  es  la práctica de las tres expansiones de su programa de mejora visual. Te animo a que la practiques en cualquier momento del día ya que es muy gratificante para el cerebro y los ojos, además expande la conciencia y elimina las tensiones.

 

Cierra los ojos y mientras inspiras expande los pulmones desde el abdomen hasta las clavículas, sigue inspirando y siente como todo el cuerpo se expande, ahora deja que la expansión llegue hasta los ojos. Ábrelos y date cuenta de todo lo que llega a tu retina, acéptalo.

Cierra nuevamente los ojos y exhala suave, dulce y amorosamente. Repítelo cuantas veces quieras.

 

Dice Palomar: “con las tres expansiones aparece el Yo consciente. El Yo verdadero lo tenemos siempre a un paso. Sólo cuando somos conscientes de que somos, estamos despiertos y vemos en nuestra vida.”