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Fuego/luz/ojos

Deja que entre el sol

En otras entradas estuve hablando de la relación entre las dificultades visuales y el alejamiento de la Naturaleza, compartí información acerca de los ojos y los elementos tierra y agua. Hoy quiero hablarles del elemento fuego.

Los ojos pertenecen a este elemento, toman su vitalidad del sol, nuestro gran fuego, fuente de luz, fuente de vida. y esto se hace evidente si reparamos en que las personas que están mucho tiempo lejos de la luz solar (los mineros por ejemplo) o los animales que permanecen mucho tiempo bajo tierra (los topos ) tienen una visión disminuida.

La luz solar es vitalidad para nuestros ojos, estimula la retina por lo tanto nuestra capacidad de ver. Tiene además el espectro de luz completo y todo nuestro organismo se beneficia con ella.

Para que puedas conectarte nuevamente con el sol, te dejo una práctica simple  que la podés hacer en cualquier momento,  en el exterior, estés donde estés, andando por la ciudad o mejor aún en contacto con la Naturaleza :

 Tomá conciencia de la luz del día, de la luz del sol y recibí esta luz en todas y cada una de las partes del cuerpo, permanecé unos instantes sintiendola,disfrutándola. 

Si practicás el saludo al sol, antes de comenzar la serie de asanas, no te olvides de orientarte hacia el este, visualizá el sol naciente, dejá que su luz penetre por tu entrecejo y desde allí se dirija a todo el cuerpo. Es una hermosa forma de comenzar el día.

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Aire/respiración/ojos

Expandes tus pulmones, expandes tu cuerpo y expandes tu visión

 

Los ojos, al igual que todo nuestro organismo, se nutren, en un nivel físico, del oxígeno del aire.  Y en un nivel más sutil,  del prana,  la energía vital del aire.

 

Te comparto una práctica inspirada en  Manuel Palomar, del Centro de Yoga Aurobindo de Valencia, España,  es  la práctica de las tres expansiones de su programa de mejora visual. Te animo a que la practiques en cualquier momento del día ya que es muy gratificante para el cerebro y los ojos, además expande la conciencia y elimina las tensiones.

 

Cierra los ojos y mientras inspiras expande los pulmones desde el abdomen hasta las clavículas, sigue inspirando y siente como todo el cuerpo se expande, ahora deja que la expansión llegue hasta los ojos. Ábrelos y date cuenta de todo lo que llega a tu retina, acéptalo.

Cierra nuevamente los ojos y exhala suave, dulce y amorosamente. Repítelo cuantas veces quieras.

 

Dice Palomar: “con las tres expansiones aparece el Yo consciente. El Yo verdadero lo tenemos siempre a un paso. Sólo cuando somos conscientes de que somos, estamos despiertos y vemos en nuestra vida.”

AGUA/PIES/OJOS

El agua, una bendición para nuestros ojos

En el post anterior mencioné como una de las causas de la pérdida de nuestra visión, el alejamiento de las personas de la Naturaleza.También mencioné como los ojos que pertenecen al elemento fuego se relacionan energéticamente con los pies y se armonizan,ojos y pies, con los elementos tierra y agua.

Los que asisten a mis talleres conocen el recurso de las duchas de ojos, hoy quiero compartirles otras formas de armonizar los ojos con el agua tomadas como las del post anterior de Kiran Vyas, especialista indio en Yoga para ojos:

“Siempre que tengas la posibilidad, paséate por la orilla del río o del mar. De pie, en un río o en el mar, frente al sol naciente y con agua a la altura del ombligo, toma agua entre las dos palmas de la mano.Respira, permanece muy tranquilo y deja que el agua se derrame lentamente delante de ti.

También puedes por la mañana caminar sobre la hierba llena de rocío.”

Y esta última práctica más accesible para nosotros animales de ciudad:

“Toma un vaso pequeño, llénalo de agua y moja los dedos anular y corazón en el agua; tócate el párpado cerrado del ojo derecho. mójate los dedos de nuevo y vuelve a tocarte el párpado derecho. Repítelo doce veces. Haz lo mismo con el ojo izquierdo y con el tercer ojo (situado entre las cejas)”

Si te animaste a hacer alguna de estas prácticas contame cómo te fue

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Tierra / Pies / Ojos


¿Cúal es la causa de nuestra pérdida de visión?

A mi modo de ver son muchas las causas, hoy quiero ocuparme de una que no se la suele tener muy en cuenta: nuestro alejamiento de la Naturaleza.

 Con los pies encerrados en calzados, encerrados nosotros también en construcciones de hormigón, con luz artificial, cubriéndonos con anteojos oscuros, no viendo más allá de las pantallas (PC, celulares, TV) vamos perdiendo energía y los ojos se van debilitando.

También la pretensión de ser algo distinto de la Naturaleza y no considerarnos parte de ella nos aleja de una buena visión. Olvidamos que  somos tierra, agua, fuego, aire y éter.

Según el Ayurveda, medicina milenaria de la India emparentada con el Yoga, las plantas de los pies están conectadas energéticamente con los ojos. Los ojos pertenecen al elemento fuego cuyo equilibrio se produce gracias a los elementos tierra y agua.

Si tenés la vista cansada o cualquier otro malestar visual te propongo la siguiente práctica tomada de   Kiran Vyas especialista en Yoga para los ojos:

” Con los pies desnudos en contacto con la tierra tomá conciencia del suelo que pisas, tomá conciencia del elemento tierra-madre. Imaginá que sos una planta o un árbol y que te crecen raíces en las plantas de los pies; unas raíces que penetran profundamente en la tierra,sentí la energía por las plantas de tus pies, por tus tobillos, por tus pantorrillas y los muslos, cada vez más arriba. Sentí cómo se estira tu columna vertebral y cómo se prolonga tu cabeza, hacia arriba, hacia el cielo.

Estás en contacto con la tierra; presioná bien las plantas de los pies contra el suelo y sentí el contacto con la tierra. En cada inspiración sentí cómo va subiendo por tu cuerpo la energía de la tierra; en cada espiración, sentí cómo vas eliminando todas las tensiones inútiles, todos los crispamientos inútiles, todas las contracciones inútiles.”